Schwangerschaftsyoga


Schwangerschaftsyoga 

– Pre- and Postnatal Yoga – 

 

Was ist überhaupt der Unterschied zwischen normalem Yoga und Schwangerschaftsyoga?

Allgemein kann man sagen, dass Schwangerschaftsyoga sanfter und langsamer ist. Außerdem versucht man in diesem Kurs, sich immer wieder mit dem Baby in Verbindung zu setzen und positive Gefühle zu schaffen.

 

Warum hilft Yoga bei der Schwangerschaft?

Yoga kann in der Schwangerschaft bewusst helfen zu entspannen und die Ängste zu nehmen. Schwangerschaftsyoga bereitet die werdende Mutter auf dieses wunderbare Ereignis vor.

Durch die speziellen Atemübungen und die Kräftigung sowie Dehnung der Muskeln erlangt die schwangere Frau mehr Körperbewusstsein. Die genaue Beobachtung ihres Körpers, insbesondere der aktivierten Muskeln, hilft der Schwangeren auch bei der Geburt.

Die spezielle Atmung und die perfekt auf Schwangere zugeschnittenen Yoga Haltungen bereiten darauf vor, die Anstrengung der Wehen durchzuhalten und nach jeder Wehe intensiv zu entspannen, um neue Kraft für die nächste zu sammeln.

 

Meine Hatha-Vinyasa Yogalehrer Ausbildung, die ich in Berlin absolviert habe, umfasst 720 Stunden. Zudem habe ich eine zertifizierte Fortbildung zur Schwangerschaftsyoga-Lehrerin abgeschlossen. Mein Anliegen ist es, werdende Mütter und Mamas, die bereits die Geburt hinter sich haben, zu unterstützen, diese tolle, aber auch anstrengende Lebensveränderung so gut es geht zu meistern.

 

Die Kurse werden an folgenden Tagen stattfinden:

 

Jeden Mittwoch:

Prenatal Yoga:     9.00 – 10.00 Uhr Yoga während der Schwangerschaft

Postnatal Yoga:   10.30 – 11.30 Uhr Yoga nach der Schwangerschaft mit Baby 🙂

Prenatal Yoga:     18.00 – 19.00 Uhr Yoga während der Schwangerschaft

 

Jeden Freitag:

Postnatal Yoga:   18.00 – 19.00 Uhr Yoga nach der Schwangerschaft 

 

Preis:

pro Kurs:    14 Euro

8 er Karte: 99 Euro

 

 

Alles Liebe und Gute für dich und dein Baby. 🙂

Deine

Nele Kadesha

 

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